鸡肉解冻洗去血水,正反面划三刀便于腌制。
保鲜袋里放入腌料和鸡腿,揉搓后放入冰箱冷藏四小时或者一夜。腌料可以用料酒三勺、生抽两勺、老抽半勺、番茄酱一勺、麻油半勺、生姜三片、三瓣大蒜末、蜂蜜半勺拌匀自制。同时把小米、糯米、绿豆、玉米糁、大米清洗,浸泡一夜。
第二天早晨,在玻璃碗里铺上锡纸,把米和豆子的水倒掉,铺在锡纸上,上面放腌好的鸡腿,腌料也全部倒上去。所有东西都放锡纸里,不要把碗弄脏,方便后面清理。
把锡纸包起来,不包也行,烤出来会比较干。上下火200度烤30分钟,这个时间可以刷牙洗脸化妆收拾包包。
叮!打开锡纸,撒胡椒粉和孜然粉。我因为急着吃忘记撒了。上班族可以包着锡纸带去单位,敞开锡纸在微波炉加热三分钟,不敞开的话电磁波会被锡纸屏蔽哦。
下面的焖糯米又软又香,浸透了鸡肉的汁水,比普通的酱油饭好吃一百倍!鸡肉的油被谷物吸收了一部分,不油腻还有糯米香。吃完把锡纸包一包扔掉就行了,不用洗碗,不用洗碗!