吃 「燕麦蛋挞 」嘛？

100克黑麦片+1个鸡蛋……    开始嚯嚯它！你也可以戴个一次性手套，抓它！🤲🏼

用你灵巧的双手把锡纸捏成上面的样子👆🏻(因为我没有蛋挞模具呀😭)                            然后扔进烤箱180°烤10分钟🕰，定个形！

成型后拿出来加入自制蛋挞液(脱脂奶粉+鸡蛋+水，搅和搅和，过滤一下嘛，更细腻！)     然后再放进烤箱，210° 开始……                      当然你可以加一些喜欢的坚果或者果干      (我加了蔓越莓干)

哇，太奈斯了呀～🦆                                      配一杯咖啡或者是奶茶什么的, 绝美下午茶!    可是我是大晚上吃的……😫

贴心的我，帮你们算了下全部的热量！👏🏻 一共530千卡，你可以做小一点，做5个～    所以别怕，你看下面蛋挞的热量，100克差不多就400千卡了，这才可怕嘞！😱😱😱

加油宝贝！                                                        减肥的同时，也可以尽情吃！🥧