奶油蘑菇汤(不含面粉生酮版)

7.4 综合评分
12 人做过这道菜
最近在采用生酮的减肥法,所以不能吃面粉之类的碳水,就想着如何做个不含有碳水的奶油蘑菇汤来搭配我的花菜底气🍕呢?

于是,经过改良简化~这个草鸡好吃😋又浓郁的奶油蘑菇汤诞生啦~

西餐厅的蘑菇汤不是只有蘑菇的,一般是以蘑菇为主的许多其他菌菇一起组成~所以这里~推荐用多种菌菇~比如鸡腿菇啦~蟹味菇啦~白玉菇啦~都可以~用量的话,我一般买来的原袋包装里各一半~然后蘑菇会多一些哟

用料  

蘑菇 150g左右
其他菌菇(比如蟹味菇鸡腿菇白玉菇之类的,不推荐香菇) 各70g克左右
黄油 30克左右
淡奶油 50-80克
洋葱 半个
蒜瓣 1-2瓣
研磨黑胡椒 适量
适量
欧芹/百里香/迷迭香之类的西餐香料 适量

奶油蘑菇汤(不含面粉生酮版)的做法  

  1. 洗净,切块~各种菇~

    奶油蘑菇汤(不含面粉生酮版)的做法 步骤1
  2. 黄油🧈20g左右,加入蒜瓣洋葱炒一下~图片忘了拍洋葱了。。。

    奶油蘑菇汤(不含面粉生酮版)的做法 步骤2
  3. 然后加入切好的各种菌菇(需要预留一小部分,另外炒,用来最后装饰加口感)。

    奶油蘑菇汤(不含面粉生酮版)的做法 步骤3
  4. 大火炒到菌菇炒色~

    奶油蘑菇汤(不含面粉生酮版)的做法 步骤4
  5. 然后加点水~(黄油超过的菌菇是真的香呀)水不要太多~多了就中火煮掉点~

    奶油蘑菇汤(不含面粉生酮版)的做法 步骤5
  6. 因为我用的是豆浆机,所以将菌菇汤倒入了豆浆里用了米糊模式,其他料理机都可以。

    奶油蘑菇汤(不含面粉生酮版)的做法 步骤6
  7. 比如那种直接伸到锅里搅拌的搅拌棒!汤就不需要成出来,直接在锅子里搅拌,但是最好先煮个20分钟,收点汁再搅拌哟~

    奶油蘑菇汤(不含面粉生酮版)的做法 步骤7
  8. 在豆浆机工作的时候,我们再拿剩下的黄油🧈把之前预留出来的菌菇炒一下~单独加盐和黑胡椒调味成出~(不事先一起炒是因为这样更香哟)

    奶油蘑菇汤(不含面粉生酮版)的做法 步骤8
  9. 豆浆机工作好后,把已经打碎的蘑菇浓汤汁倒回锅里,再熬一会~(大火一会就中火就可以了,这里汤会爆开~注意⚠️安全哟~)加入淡奶油~盐🧂黑胡椒~一点点欧芹之类的香料~这里可以尝一下,免得太咸或者黑胡椒太重~

    奶油蘑菇汤(不含面粉生酮版)的做法 步骤9
  10. 熬的相对稠就可以了成出来了~满满的都是精华~然后就是装盘~中间放一些之前炒的菌菇~装饰一下~

    奶油蘑菇汤(不含面粉生酮版)的做法 步骤10
  11. 装饰是淡奶油、橄榄油、还有一些香草~我是阳台产物,直接用的采了用了~

    奶油蘑菇汤(不含面粉生酮版)的做法 步骤11
  12. 成品~

    奶油蘑菇汤(不含面粉生酮版)的做法 步骤12
  13. 最后告诉各位,我个憨憨,菜都做完了,才发现白玉菇忘了加。。。。。我还能怎样。。。。。。。。。。😔😔😔😟😟😟😟

    奶油蘑菇汤(不含面粉生酮版)的做法 步骤13

小贴士

实在喜欢加面粉的,拿个20g左右的黄油和面粉炒一下,或者揉成团后一点点最后加进去,但是我觉得完全没必要~

参照这个菜谱,大家做出 12 作品

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该菜谱发布于 2020-02-28 02:01:13
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