牛奶山药燕麦
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人做过这道菜
张哪
山药健脾，牛奶美白，燕麦纤维量高，减脂期间，粥含糖量较高，想喝粥的小伙伴可以尝试替代一下。
用料
牛奶山药燕麦的做法
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追备好燕麦，清洗干净。
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山药去皮。
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在锅中加高于燕麦一手指的水，水不要放太多，一会要加牛奶呦。
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山药切块，可以放到锅中蒸10分钟，这样更容易软烂。如果没时间不想费力气，可以直接把山药倒入锅中一起煮。
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燕麦等到水开过后把蒸好的山药倒入锅中。
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任何牛奶都可以，最好是纯牛奶。
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把牛奶倒入锅中，这也是为什么在开始煮山药和燕麦的时候不要放太多水的原因。
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出锅，奶白奶白的新鲜牛奶燕麦粥。
小贴士
重点，一定要让山药软烂。适合减脂人群，有饱腹感，蛋白质含量丰富，健胃，清淡，牛奶和山药混合的醇香，燕麦颗粒状的口感，喜欢的小伙伴可以尝试一下哦。
