风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身
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人做过这道菜
下厨房用户_ycirc
每天吃蔬菜炒来炒去居然有了心理负担，绿拿铁一大早起床就可以喝，简单快捷，补充维生素和一定的纤维素，让你一个上午都能量满满。
用料
风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法
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一份小青菜，其他绿叶菜也可以，洗干净用开水烫一分钟，然后捞出。
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牛油果去皮一个
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柠檬切一片
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奇亚籽5克
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➕椰子油进去
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所有食材都在锅子里了，然后一分钟速度10，有破壁机的也可是使用破壁机，但是一般的搅拌机不行。
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这个拍出来因为光线的原因有点发黄，其实是绿绿的颜色。
小贴士
绿叶菜最好选择有机菜品
如果担心蔬菜寒凉，可以加两片生姜
如果担心蔬菜寒凉，可以加两片生姜
