把面煮八分熟,加入冷水过一下,备用。
西红柿切块,加油+适量蒜头炒至红色汁出,加入水。加入面翻炒+盐+蚝油+黑胡椒粉一点点。翻炒完毕即可。
准备火龙果半个,切块或者切丁
草莓三个,含丰富的维生素。切片
香蕉半根或者一根,含有丰富的纤维素、维生素c、钾、钙、镁等营养元素
干果备用,首选黑提子,杏仁,瓜子仁,核桃,腰果等富含蛋白质,让你一天能量满满哦!
推荐买这个牌子的花生酱,颗粒花生酱。特别香。涂抹在面包上面,直接吃。放进烤箱100度5分钟更香脆美味,可以切小块加进干活。
鸡蛋对半切,最后完成随心的摆盘,水果可以替换喜欢吃的。买搭配一杯酸奶,吃的时候粘水果更美味。