生酮餐「蔬菜烘蛋」

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用料  

鸡蛋 3个
菠菜 80g
彩椒 30g
白蘑菇 2个
猪肉馅 120g
马苏里拉芝士 40克
帕马森芝士粉 15克
大蒜 2瓣
洋葱 一丢丢

生酮餐「蔬菜烘蛋」的做法  

  1. 铸铁锅热锅放黄油。

  2. 放洋葱和蒜末炒到焦黄,放白蘑菇炒变色,然后放猪肉馅炒变色。

  3. 放入菠菜炒软。

  4. 倒入鸡蛋蛋液,撒芝士和芝士粉。

  5. 烤箱提前预热180度15分钟,中间根据蛋液凝固状态适时取出,放入彩椒洋葱丝,铺一层马苏里拉芝士,再烤3分钟。

 

生酮餐「蔬菜烘蛋」相关分类

该菜谱发布于 2020-02-29 20:03:41
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生酮餐「蔬菜烘蛋」的答疑

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