无油减脂主食全麦黑麦卷饼

面粉加适量水加盐用筷子搅成大面絮状，下手揉成偏软的面团（图忘拍了，这是之前做全麦饺子的图🤣），揉好，盖上湿布醒发30分钟。

案板撒上干面粉，分成30g的面剂，擀开擀薄（图又忘拍了，拿之前做饺子皮的图🤣）

锅开中小火，预热好，不需要刷油！直接放上面皮！薄的话很快一面就熟了，看见鼓泡就可以翻起来继续烙另一面～

备好自己喜欢的菜肉酱，酱可以不要～

刷上自己喜欢的酱（非常严格要求的话，可以不加酱，或者选择低卡的酱料）看个人喜好🥰

码好菜肉（我喜欢纯肉，吃起来真的爽～）

卷起来就可以开吃啦！

想吃什么卷什么～自己的卷自己做主！