微波炉咖喱鸡肉蔬菜煲

番茄切块、番茄块、蒜末、葱末、椰浆和番茄酱加一起，放进手动小搅拌机，搅拌成汁

混上咖喱调味粉

懒得调味，用的现成的，一小袋，方便

底下铺上洋葱和胡萝卜块，均匀的在上面撒上5g橄榄油，忘拍了emmmmm，大家凑活看吧

娃娃菜切段，梗切细点好入味（千万别用青菜杭白菜，配上番茄，会有神奇的咸菜味）

菜梗难熟，不入味，娃娃菜梗铺底下，再倒上搅拌的番茄咖喱汁

铺上鸡腿肉

铺上菜叶

微波炉盖盖子先加热7分钟，拿出来把上面的菜叶和下面的酱汁拌匀，再放微波炉不盖盖子加热5分钟（因为我喜欢酱汁的感觉，不喜欢汤）

完毕！