[一人食]减脂七彩炒饭

0 人做过这道菜
一个人吃饭
既要营养均衡
又不想花费太多时间
这个炒饭真的很快手
简简单单就很好吃

用料  

午餐肉 一小块
胡萝卜 1小根
西兰花 3-4朵
南瓜 一小块
紫米(糙米,白米) 少许
2克
2克

[一人食]减脂七彩炒饭的做法  

  1. 把米饭🍚事先煮好(我米饭吃的不多就会一次煮一两罐然后分成几份放冰冻)

  2. 把所有材料切丁(这个就很随意啦,冰箱里有什么菜放什么. 想放蛋就提前把蛋煎一下)

  3. 锅里放一点点油,把所有配料下锅炒. 如果有不容易熟的蔬菜也可以加一点点水

  4. 加入米饭

  5. 炒熟之后加上一点盐, 出炉啦!
    (没加鸡精和味精,因为我加的这个午餐肉就很有味道啦,想加也可以加)

 

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该菜谱发布于 2020-03-02 14:59:39
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