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减脂版鸡米花

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话梅x的厨房  话梅x
想吃鸡米花，又怕长肉，咱们可以换成烤着吃，炸着吃，含油量太高，这样烤着吃不怕长肉，本身鸡脯肉高蛋白，低脂肪，低热量就是减肥佳品

用料  

面包糠 适量
鸡胸肉 1块
玉米淀粉 时间
鸡蛋 1个

减脂版鸡米花的做法  

  1. 准备鸡脯肉

    减脂版鸡米花的做法 步骤1

  2. 鸡脯肉切丁

    减脂版鸡米花的做法 步骤2

  3. 我用奥尔良鸡翅粉腌制的，可以多腌制一会更进味

    减脂版鸡米花的做法 步骤3

  4. 鸡脯肉沾上玉米淀粉，再沾蛋液，最后沾上面包糠

    减脂版鸡米花的做法 步骤4

  5. 放烤盘上200度烤25分钟

    减脂版鸡米花的做法 步骤5

  6. 出锅啦

    减脂版鸡米花的做法 步骤6

  7. 蘸番茄酱吃，也可以撒点孜然和黑胡椒

    减脂版鸡米花的做法 步骤7

上传你做的减脂版鸡米花

 

减脂版鸡米花相关分类

烤箱
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该菜谱发布于 2020-03-02 20:51:28
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