超简单美味「小米鸡胸肉」好吃不怕胖👏绝对能蒸熟版

5 人做过这道菜
疫情期间在家胖的肉嘟嘟了,快来做一做好吃不怕胖的优质高蛋白+粗粮 组成的健康两件套!

用料  

鸡胸肉 2块
蚝油 2勺
2-3勺
料酒 4勺
葱姜 适量
胡椒粉或黑胡椒 2.5勺
白酒 半勺
生抽或酱油 5勺
小米 200g

超简单美味「小米鸡胸肉」好吃不怕胖👏绝对能蒸熟版的做法  

  1. 小米提前用水泡好(着急可以泡1-2个小时,不着急提前一晚上泡上就行)

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  2. 两块鸡胸肉 细致的兄弟姐妹可以给鸡胸肉去去膜 我怕麻烦没有弄 并没有觉得特别影响口感😄

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  3. 鸡胸肉切四方块,我切的尺寸大约1.3厘米见方,不推荐切大块 会不入味 难熟哈

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  4. 把切好的鸡胸肉放到碗里,放葱姜、料酒 、盐、黑胡椒、耗油、生抽、白酒(没有可以不放,但是我觉得放上白酒腥味没有了,还有一股特殊的香味😍 不要多放哦~)

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  5. 用手搅均匀入味  腌制大概15-20分钟

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  6. 把泡好的小米  捞出来 和腌好的鸡胸肉搅拌均匀 确保每块鸡胸肉身体四周都有黄橙橙的小米包裹~(刚刚腌制的姜我捡出来了 葱没有丢出来  让它跟着一起蒸会有葱的香味哦~)

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  7. 这里我要特别说明,别人都是带着盘子碗的蒸,我是把它倒出来 在锅里放多水,篦子上放屉布蒸的,这是因为1.我第一次做的时候 蒸了40分钟 碗里的鸡肉只有最上面熟了 下面还都是生的。2.我做的比较多,更加不好熟。3.小米今天着急只泡了一个小时不到。 所以,我建议大家可以这样铺开来去蒸  大火25-30分钟 保证能蒸熟。如果你做的不多可以用盘子蒸哈。

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  8. 出锅啦~香气扑鼻 蒸汽把摄像头都弄的朦朦胧胧😜

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  9. 盛出锅,放到碗里,放点葱花(这是什么时候哪儿有葱花😔我用的大葱切了切 自己吃可以不放)大功告成❤️

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小贴士

1.如果小米泡的时间短 可以蒸的时候用手弹点水在上面再蒸
2.蒸完不要着急揭锅,可以闷5-10分钟

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 

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该菜谱发布于 2020-03-02 23:15:28
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