快手营养的水果面包布丁

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减脂期,忽然很想吃碳水化合物、想吃布丁……。好吧,自己动手做一个能让自己过过瘾,又不会有太高热量的布丁吧!

成品热量:115千卡/100g

用料  

鸡蛋 1个约50g
牛奶 120ml
白砂糖 5g
法棍 30g
小桔子,或其他水果 1个约40g
黑芝麻核桃粉,可不加 15g

快手营养的水果面包布丁的做法  

  1. 鸡蛋用手动打蛋器打散,加入白砂糖,倒入牛奶,搅匀。倒入烤箱碗。

  2. 法棍切小块,放入鸡蛋牛奶混合液中浸泡10分钟。

  3. 小桔子剥成桔子瓣,放进烤箱碗。

    快手营养的水果面包布丁的做法 步骤3
  4. 烤箱220℃预热5分钟,中层烤20分钟即可出炉!

    快手营养的水果面包布丁的做法 步骤4
  5. 洒上黑芝麻核桃粉(没有可不放)增加口感层次。

    快手营养的水果面包布丁的做法 步骤5
  6. 奶香四溢,营养丰富又不会长胖的布丁~

    快手营养的水果面包布丁的做法 步骤6

小贴士

小桔子可以替换成任意水果,我是手边有,就顺手放的

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2020-03-03 11:26:43
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