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范志红21天减肥餐 day1

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我老公的媳妇和我儿子的麻米的厨房  我老公的媳妇和我儿子的麻米
早餐黑米吐司三明治
午餐肉龙
晚餐蘑菇青菜

用料  

鸡蛋 2个
黑米吐司 3片
盐水火腿 4片
生菜 适量

范志红21天减肥餐 day1的做法  

  1. 早餐跟儿子一人一半
    午餐他是韭菜鸡蛋虾仁包子
    我吃的肉龙 两块

    范志红21天减肥餐 day1的做法 步骤1

  2. 上午给娃做了个巧克力戚风 跟娃一起抹了奶油水果 没忍住吃了一点

    范志红21天减肥餐 day1的做法 步骤2

  3. 按照范志红老师的烹饪方法，清淡版

    范志红21天减肥餐 day1的做法 步骤3

  4. 晚餐主食烤红薯烤紫薯

    范志红21天减肥餐 day1的做法 步骤4

小贴士

今天称重比昨天轻了1kg不知道是不是昨天晚上没吃主食呢 进展也太快了吧，高兴ing,坚持坚持坚持。

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范志红21天减肥餐 day1相关分类

减肥
随便看看
该菜谱发布于 2020-03-03 19:45:26
345 收藏
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范志红21天减肥餐 day1的答疑

  • 王啸男3017(下厨房)
    王啸男3017  2020-04-24  
    8 赞
    晚上吃红薯？恕我直言 淀粉最好放在早上

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