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地中海式美味减肥餐！

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SG-mimy的厨房  SG-mimy
一直喜欢这种简单健康的饮食方式！让整个减肥过程无比轻松！让大家在减肥变美的过程中改变以往不健康的生活方式并且乐在其中！😋

用料  

橄榄油 15ml
圣女果 6个
柠檬汁 5滴
芦笋 3根
意面 50g
胡椒 少许
盐 3克
千岛酱 2勺
大蒜 2瓣
马鲛鱼 一块
牛油果 半个

地中海式美味减肥餐！的做法  

  1.       面提前煮熟8分钟捞出备用！马鲛鱼煎熟切丁备用！锅热下油，蒜切片煸炒香，加入芦笋片、黑椒粉轻微煸炒加入番茄、意面，轻微炒一分钟出锅！千岛酱加入柠檬汁拌入牛油果及上述食材！开吃！简单美味！

    地中海式美味减肥餐！的做法 步骤1

  2.     这是我的晚餐，牛油果草莓加一勺酸奶和4滴柠檬汁！无糖加盐奶茶！一小块代餐能量棒！

    地中海式美味减肥餐！的做法 步骤2

  3.    柠檬烤鱼和水果沙拉！后续上鱼的做法！牛油果加树莓少许柠檬汁拌匀，再无其他辅料！

    地中海式美味减肥餐！的做法 步骤3

小贴士

马鲛鱼可以不用先煎熟，也可以和菜一起煸炒，因为我早餐吃的剩下了所以正好用上😝

参照这个菜谱，大家做出 16 作品

全部16个作品

上传你做的地中海式美味减肥餐！

 

地中海式美味减肥餐！相关分类

沙拉 快手菜 清淡 减肥
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该菜谱发布于 2020-03-04 16:27:29
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