登录   注册
  1. 首页
  2. 甜品
  3. 减肥也能吃的甜品1（无油高蛋白）蜜豆双皮奶

减肥也能吃的甜品1（无油高蛋白）蜜豆双皮奶

7.5 综合评分
18 人做过这道菜
收藏
乔巴酱的厨房  乔巴酱
减肥也可以吃甜品？！噢买噶！怎么可能！没错！今天要隆重介绍的就是一道高蛋白低脂肪的减脂期甜品，一份热量只有154大卡，献给减肥期间很馋甜品的“你，我，他”

用料  

蛋白 2个
脱脂牛奶 200毫升
代糖 适量（可不加）
柠檬汁 几滴
蜜豆 按自己喜好

减肥也能吃的甜品1（无油高蛋白）蜜豆双皮奶的做法  

  1. 取两个聪明蛋，分离蛋白跟蛋黄，只留下蛋白备用

    减肥也能吃的甜品1（无油高蛋白）蜜豆双皮奶的做法 步骤1

  2. 蛋白中加入柠檬汁（去腥），脱脂奶（我用的是爱氏晨曦）跟代糖，然后搅拌均匀

    减肥也能吃的甜品1（无油高蛋白）蜜豆双皮奶的做法 步骤2

  3. 取另一个碗，将蛋白液过筛入碗里，盖保鲜膜，拿出容嬷嬷的针，扎上十几针

    减肥也能吃的甜品1（无油高蛋白）蜜豆双皮奶的做法 步骤3

  4. 上锅大火蒸10分钟，闷5分钟。

    减肥也能吃的甜品1（无油高蛋白）蜜豆双皮奶的做法 步骤4

  5. 撒上蜜红豆，开吃！

    减肥也能吃的甜品1（无油高蛋白）蜜豆双皮奶的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 18 作品

全部18个作品

上传你做的减肥也能吃的甜品1（无油高蛋白）蜜豆双皮奶

 

减肥也能吃的甜品1（无油高蛋白）蜜豆双皮奶相关分类

甜品 减肥
随便看看
该菜谱发布于 2020-03-05 09:52:31
3849 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者乔巴酱的其他菜谱

（消灭蛋黄）不用淡奶油的葡式蛋挞

（消灭蛋黄）不用淡奶油的葡式蛋挞

乔巴酱      1208 做过
（无油低糖）奶香蛋白蛋糕卷

（无油低糖）奶香蛋白蛋糕卷

乔巴酱      996 做过
（无油烘焙）无油红薯片

（无油烘焙）无油红薯片

乔巴酱      399 做过
（无油健康）红枣司康

（无油健康）红枣司康

乔巴酱      548 做过
（无黄油）健康奶香提子酥饼

（无黄油）健康奶香提子酥饼

乔巴酱      512 做过
0负担——伪轻乳酪蛋糕卷

0负担——伪轻乳酪蛋糕卷

乔巴酱      379 做过
（无黄油）椰香司康

（无黄油）椰香司康

乔巴酱      303 做过
无油抹茶蛋糕卷

无油抹茶蛋糕卷

乔巴酱      331 做过

减肥也能吃的甜品1（无油高蛋白）蜜豆双皮奶的答疑

登录查看全部20条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负