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营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊

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爱儿曼曼的厨房  爱儿曼曼

用料  

芋头105克
小米40克
绿豆40克
红枣6个
鹰嘴豆50克
清水：1000毫升

营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法  

  1. 鹰嘴豆提前一晚泡

    营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法 步骤1

  2. 小米与绿豆早上起来泡20分钟

    营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法 步骤2

  3. 芋头切小粒   红枣洗干净去核

    营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法 步骤3

  4. 所有材料倒进破壁机里面，加1000毫升水，选滋补糊功能，大约26分钟，美味的有营养的早餐就成了。

    营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法 步骤4

  5. 今天的营养瘦身粗粮早餐，先生与女儿给的评价是：口感润滑，很香。

    营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法 步骤5

小贴士

鹰嘴豆提前一晚泡噢。

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营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊相关分类

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该菜谱发布于 2020-03-05 10:25:29
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