瘦腰呼吸后的素食/252千卡
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人做过这道菜
Amy的瑜伽食堂
瑜伽宝宝们看过来
呼吸法除了调节机能平衡外
很多减腹降压的宝们都开始进行练习
但是在练习瘦腹呼吸法过后
吃什么🤔
是同学们很大的困扰……
馆主今天与大家分享的是我的个人的搭配
食材好买 都是最普通日常的
适合🈴️清肠排便 减腰围 应考生强记忆力
呼吸法除了调节机能平衡外
很多减腹降压的宝们都开始进行练习
但是在练习瘦腹呼吸法过后
吃什么🤔
是同学们很大的困扰……
馆主今天与大家分享的是我的个人的搭配
食材好买 都是最普通日常的
适合🈴️清肠排便 减腰围 应考生强记忆力
用料
瘦腰呼吸后的素食/252千卡的做法
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韭菜切碎 少放一点主要提味增香
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油热炒香
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嫩豆腐整块下锅 豆腐植物蛋白高含水量也高 也是健康减腹的必备单品了
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豆腐出水开始加入大众最爱的麦片 很好的碳水搭配 增加口感 促进肠胃蠕动
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加入盐和姜黄粉 家常一般吃的不多 我也是在印度修习时候学习到的做法好处很多，除了抗癌作用以外能抵御肥胖和糖尿病
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炒好了 是不是很像鸡蛋 第一次尝试的宝宝少量添加姜黄粉
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哇哦 心情好好 生菜也叫减肥生菜🥬100g热量仅15千卡哦 含水量也高达96% 哦
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春天来了 加杯无添加的橙汁 有助于脂溶性有害物质排出体外哦
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呼吸结束后 做好早餐刚好开吃 开启🔛正念饮食
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馆主是想说 吃到七分饱就停下来吧。 建议一个人食就把豆腐调整到100g左右
小贴士
呼吸法和自己瘦腹的小技巧请关注➕馆主哦。 找个好形式和大家分享 在这里提醒大家 什么食材都不要单一顶一顿饭哦！有人会只吃生菜，很像网红的蔬菜汤减肥法，这种做法一月两次没大问题，但是连续一周或十天，就算了吧……虽然免强掉点称，但那是水分排出造成的假象……呵呵🤭还是好好运动好好吃饭吧。 下期见啦……带娃娃去了
