中式素汉堡
蒸全麦馒头，蒸的时候馒头上摸橄榄油撒黑芝麻或白芝麻，用的时候用刀从侧门横刀切开，不要切断。
素牛排：〈1〉黑豆前一天晚上泡上，第二天煮熟和即食燕麦放一起在破壁机打成稠糊状。〈2〉铁锅放植物油，把胡萝卜丝、洋葱翻炒加入适量盐、生抽和胡椒粉〈3〉把菜加入到黑豆燕麦糊中再次加入胡椒粉、孜然或自己喜欢的香料调味〈4〉平底锅上摊成圆饼状即可
上传你做的〔瑜伽素食〕素汉堡
家庭食育师鸿茹
