土豆牛肉番茄洋葱汤饭🍅🥔
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人做过这道菜
好的哟yoyoyo
۹(⍥)
这道菜谱的主要用料在菜名里都出现了，操作简单却是很美味。
最近由于疫情出现好多谣言比如洋葱可以抑制病毒，虽然辟谣了，但是适量多吃洋葱对咱们的身体是有益处的，这道菜谱的灵魂主角就是洋葱。
另附上这道菜谱的热量值。
这道菜谱的主要用料在菜名里都出现了，操作简单却是很美味。
最近由于疫情出现好多谣言比如洋葱可以抑制病毒，虽然辟谣了，但是适量多吃洋葱对咱们的身体是有益处的，这道菜谱的灵魂主角就是洋葱。
另附上这道菜谱的热量值。
用料
| 洋葱 | 70克半颗（≈28kcal） |
| 牛肉末 | 70克（≈86kcal） |
| 土豆 | 200克（≈162kcal） |
| 番茄 | 100克（≈15kcal） |
| 平菇 | 100克（≈17kcal） |
| 米饭 | 160克（≈186kcal） |
土豆牛肉番茄洋葱汤饭🍅🥔的做法
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🥔🍅🥩
准备食材
清洗平菇番茄，番茄切块，洋葱切条，土豆切块。
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🍳
热锅冷油，下洋葱炒香，加一小勺盐，下牛肉炒至变色，下土豆。
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🍅🍄
翻炒均匀后下番茄块和平菇，根据个人口味加酱油，我另外加了图中的调味料（浓汤宝），因为蔬菜本身会出水，待熬出汤汁后下米饭。
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🍛
可根据情况适当加水，等咕噜咕噜后加醋，搅拌均匀后可出锅。
此菜谱热量≈533kcal
