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低脂无糖燕麦饼

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葉zzz的厨房  葉zzz
控糖时期，吃腻了牛奶燕麦，换个吃法

用料  

燕麦片or燕麦麸 25克
鸡蛋 1个
牛奶 35～45克（根据鸡蛋大小调整）
海盐 适量

低脂无糖燕麦饼的做法  

  1. 碗里称好燕麦片/燕麦麸，敲入鸡蛋，牛奶的量根据现有燕麦片和鸡蛋重量，加到总量为100克左右（根据液体浓稠度自行调整牛奶用量）

  2. 静置五分钟

  3. 锅里抹油倒入煎熟（不想摄入油，请用不粘锅），撒上海盐，低脂的早餐就做好了。

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低脂无糖燕麦饼相关分类

饼 减肥
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该菜谱发布于 2020-03-06 08:35:53
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