快手空气炸锅鸡胸肉,不柴有汁

7.2 综合评分
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韩式辣椒酱,是懒人做菜的好东西。减肥离不开的鸡胸肉。

用料  

鸡大胸 1块
黑胡椒 适量
细盐 0.5茶匙
料酒 1勺
韩式辣椒酱 0.5勺
橄榄油 1勺

快手空气炸锅鸡胸肉,不柴有汁的做法  

  1. 鸡胸肉解冻吸干表面水,切成两薄片,大的切成3片。我这是三分之一。在鸡肉两面上横竖划几刀,不要划到底。

    快手空气炸锅鸡胸肉,不柴有汁的做法 步骤1
  2. 两面撒上黑胡椒碎,放入保鲜盒中。加入半茶匙盐,一勺料酒,大半勺韩式辣椒酱。口味重你加1大勺。拌匀。最后加入一勺橄榄油拌匀。加油锁住水分是嫩的关键。放入冰箱冷藏一晚上

  3. 拿出冷藏的鸡肉,平铺入空气炸锅,180度10分钟。比较薄,翻不翻面随你,区别不大

    快手空气炸锅鸡胸肉,不柴有汁的做法 步骤3
  4. 装盘切块直接吃。或者夹三明治

    快手空气炸锅鸡胸肉,不柴有汁的做法 步骤4
  5. 能流出汁

    快手空气炸锅鸡胸肉,不柴有汁的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2020-03-06 17:44:39
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