有颜又健康的快手早餐九色盘，简单有逼格秀朋友圈
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人做过这道菜
梦瑶的Sunflower
因为减脂的时候在学校早上就泡原味燕麦片和鸡蛋，但是太枯燥了，于是我想怎么把燕麦变花样去吃，又营养丰富又有颜值，快来试一试吧～
要用到即食燕麦和水调节，这个要根据具体的量自己调节，稠了加水稀了加燕麦～
要用料理机，能搅碎东西就行
要用到即食燕麦和水调节，这个要根据具体的量自己调节，稠了加水稀了加燕麦～
要用料理机，能搅碎东西就行
用料
有颜又健康的快手早餐九色盘，简单有逼格秀朋友圈的做法
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💛南瓜燕麦糊+黑咖
蒸熟南瓜+即食燕麦+热水 料理机打成糊
装饰：抹茶粉+花生碎+草莓+芝麻+鸡蛋
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💜紫薯燕麦糊+鲜橙
蒸熟的紫薯+即食燕麦+热水
装饰：椰蓉+圣女果+鸡蛋+坚果
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💙莫兰迪燕麦糊+黑豆浆
蝶豆花粉适量+燕麦+热水
装饰：鸡蛋+西红柿+鲜橙+椰蓉+坚果
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❤️梦幻粉燕麦糊+黑咖
适量红心火龙果+燕麦+热水
装饰：椰蓉+鸡蛋+芒果
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💚绿意盎然燕麦糊+红豆薏米豆浆
菠菜焯水+燕麦+热水
装饰:苹果+鸡蛋+火龙果
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💖温柔豆沙燕麦糊+南瓜汁
自制豆沙+燕麦+热水
装饰:椰蓉+豆腐+坚果
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⚪️原色燕麦糊+芭乐汁
香蕉适量+燕麦+热水
装饰:鸡蛋+椰蓉+奥利奥碎+干果水果
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⚫️炫酷黑燕麦糊+绿豆浆
炒熟黑芝麻黑米+燕麦+热水
装饰：椰蓉+鸡蛋+芭乐+干果
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🔶活力橙燕麦糊+抹茶牛奶
这个我先用西红柿和燕麦，但颜色不明显又加了胡萝卜，可以全都是胡萝卜～
小贴士
我家料理机器皿是需要倒过来，所以打的时候先放热水再放燕麦，否则燕麦粘在杯子壁上下不来，用热水是因为让燕麦能泡开，因为其他食材可能是凉的，早餐还是要吃的暖一点
白色的那一款可以用豆腐打底～
我还有可可粉燕麦没有实验，不知道会是什么颜色～
大家自己也可以搭配颜色哦～
白色的那一款可以用豆腐打底～
我还有可可粉燕麦没有实验，不知道会是什么颜色～
大家自己也可以搭配颜色哦～
