烤鱼(烤箱)

4 人做过这道菜
爱跑马拉松的吃货

用料  

武昌鱼 1条
蔬菜配菜 若干(根据自己喜好)
花椒面 6g
辣椒面 45-50g
孜然粉 35—40g
2g(煮菜用)
生抽 15g左右
姜片 若干
30g左右
白糖 2g左右
香菜 四根切断
熟花生米 若干

烤鱼(烤箱)的做法  

  1. 首次腌制柠檬切片放肚子,3-5分钟;
         (把鱼对半切开可以摊平就好)
    第二次腌制切姜片腌制鱼身(切开插进去)

    烤鱼(烤箱)的做法 步骤1
  2. 将盆中放入酱油、孜然、花椒面、辣椒面。(根据自己口味适量哈),将鱼身上的姜片均匀铺在锡箔纸上再把鱼放上去,⚠️盆里剩余料放鱼头,腌制5-8分钟放在铺好锡箔纸的烤盘上

    烤鱼(烤箱)的做法 步骤2
  3. 烤箱上下管200度预热3分钟
    ⚠️注意鱼尾巴用锡箔纸包到点免得糊,鱼身上刷上一层玉米油进入预热好的烤箱双管200度。   首次烤箱8分钟左右,表面油被烤干,此时再在鱼身上刷一次油继续烤6-8分钟(看鱼的大小)

    烤鱼(烤箱)的做法 步骤3

  4. 此时把配菜切好(土豆、藕、莴笋、洋葱、木耳、粉条、豆腐皮、香菇…)锅中烧水开后放适量盐,按照菜的口感依次放菜入水,过水后捞入盘中沥水备用

    烤鱼(烤箱)的做法 步骤4
  5. 炒素菜(比平时炒菜多放1/3的油)加上适量辣椒面、适量花椒面,适量孜然、一小勺白糖提味翻炒均匀;将炒好的菜倒在烤盘和鱼一起再烤3-5分钟出炉。

    烤鱼(烤箱)的做法 步骤5
  6. 18-20分钟左右烤鱼出炉(⚠️烤盘用专用夹取出)撒上香菜花生米即可😋

    烤鱼(烤箱)的做法 步骤6

小贴士

爱跑马拉松的吃货⚠️⚠️⚠️
1、鱼🐟可以选择其他的
2、家里不吃鸡精、味精,味道也比较淡,你烤鱼按照你家平时做菜的调料比例增加
3、腌制鱼的时候柠檬是绝佳选择
4、姜片腌制后不要丢不要丢铺在锡箔纸下面哟

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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该菜谱发布于 2020-03-07 12:38:55
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