低糖米饭，减肥减脂首选
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人做过这道菜
美食潆响力
小美做的低糖米饭是在网锅里进行的，通过水流的不断冲刷，降低米饭里的糖和淀粉的含量，吃了有饱腹感，还可以控制血糖。关键口感还特别好，减肥和养生中的朋友一定要试试
用料
| 大米（一人份到六人份都可以做） | 50-450克 |
| 水 | 900克 |
低糖米饭，减肥减脂首选的做法
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把秤打开，先称量一下自己要做的米，我们家六口人，所以我一般会放450克米
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拿到水龙头下冲洗大米
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放在主锅里，加水900克。这里说一下，不管做多少克大米，主锅加水都一样，如果是今年的新米，水可以少一点，850克即可
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时间的话，如果大米放的少18分钟就够了，像我放450克的时候，我通常会加几分钟，25分钟/100度/速4。如果你想蒸锅里同时蒸菜，那么温度就不能100度了，要调成V，这样蒸汽才足
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时间到了以后，先不要着急打开盖子，要闷5-10分钟，这样的米饭才好吃😋用如图的刮刀棒取出，小心不要烫到手
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大家注意到锅底部的米汤了吗？没错，做米饭的同时，还可以收获一碗营养超丰富，又十分好喝的米汤。这个米汤可以给小朋友喝，也可以加把米熬粥，再或者可以放在汤里，这样煲的汤特别好喝
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开动吧～
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也可以做杂粮饭，步骤都一样
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只是米汤的颜色是紫色的，哈哈
