泰式酸辣青柠鱼

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没有油,少盐,但是酸酸辣辣特别开胃,减脂可以吃,开心❤️

用料  

青柠 2个
8瓣
白糖 3茶勺
适量
香菜 3根
料酒 2勺
鱼露 4大勺
葱花、葱段 尽量多点
姜片 6片(薄片)
(青柠檬汁) 250ml
鲈鱼 1条(约500g)
小米辣 4根(吃不了辣就少点)

泰式酸辣青柠鱼的做法  

  1. 备料腌鱼:该食谱配料的用量针对500g鲈鱼一条,鱼大的话可以酌情增加配料。首先,洗净鲈鱼,鱼背上各划4刀(方便腌制和入味)

  2. 将洗净的鱼放入盘子,鱼身上均匀抹半勺盐,马杀鸡一下。两勺料酒也倒在鱼身上,摸一摸马杀鸡,腌几分钟。

  3. 蒸鱼:切葱段、切姜片,然后拿一个可以放下整条鱼的盘子,盘底铺上葱段和姜片,将刚刚在腌的鱼放入盘中。蒸锅内大火煮开水,再放入蒸鱼盘(这个很重要,鱼嫩的关键),中火蒸,蒸到鱼眼睛鼓出来就是熟了,蒸鱼期间不要揭盖子,关火后焖一会再开盖。

  4. 做酱汁:取一个空碗,青柠檬半个,切薄片,备用。再拿一个空碗,将另外一个半的青柠檬用挤压柠檬的工具,压出柠檬汁。切葱花,切香菜成小小的,小米辣切小段,大蒜剁成蒜末,一起倒入柠檬汁的碗。放入4大勺鱼露,3茶勺白糖,小半碗水,一起搅拌备用。

  5. 混合入味:取一个炒菜锅或平底锅,把蒸好的鱼倒入锅内,把半个青柠檬片倒入锅内,将调好的酱汁淋在鱼上,开中小火煮一会,边煮边用锅铲将酱汁的汁水淋在鱼背上,帮助入味,之前切的青柠檬片也会在煮的时候释放香味,如果觉得此时觉得酱汁有点干,就稍稍放点水,少少的!

  6. 最后将汁水和鱼倒出装盘即可。

    泰式酸辣青柠鱼的做法 步骤6

小贴士

因为我吃盐比较淡,因此也只在腌制鱼的时候放了盐,最后味道是正好的。如果怕没有盐味,可以在做青柠酱汁时放少许盐!

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2020-03-08 03:35:58
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