减脂期自制100%全麦卷饼
8.4
综合评分
250
人做过这道菜
Lin777
想吃手抓饼..但是怕胖 自己做了卷饼 卷上腌好的鸡胸肉生菜肉松 味道一样棒～
过两天拍我的美丽鸡肉卷照片～
每种面粉吸水性不一样 可以自己根据面团情况调整用水量哦
我用的新良全麦面包粉
还有人问我加了芝士肉松是热量超标
重申一下减肥不是自虐 芝士是很好的蛋白质来源
每天一片芝士和一点肉松并不会让你变胖
呼吁各位姐妹不要过度节食
如果一点油脂都不摄入的话 容易引发后期报复性进食
如果对自己很严格的话随意
减肥于我 还有一个目的是更好地吃( ´･ᴗ･` )
过两天拍我的美丽鸡肉卷照片～
每种面粉吸水性不一样 可以自己根据面团情况调整用水量哦
我用的新良全麦面包粉
还有人问我加了芝士肉松是热量超标
重申一下减肥不是自虐 芝士是很好的蛋白质来源
每天一片芝士和一点肉松并不会让你变胖
呼吁各位姐妹不要过度节食
如果一点油脂都不摄入的话 容易引发后期报复性进食
如果对自己很严格的话随意
减肥于我 还有一个目的是更好地吃( ´･ᴗ･` )
用料
减脂期自制100%全麦卷饼的做法
-
全麦面粉，加入盐。（我用的良全麦面包粉）加入刚烧开的热水，搅拌出絮状
-
盖上保鲜膜醒10分钟左右
-
醒好，分成45G左右一个的小面团。
-
擀成这样，刷一点橄榄油。
-
擀开，放冷冻保存，要吃的时候拿出来用不粘锅热就可以啦～
-
2020.3.10 今天卷了肉松～芝士～鸡蛋 手抓饼完美替代！
