减脂番茄龙利鱼汤

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减肥,低脂,简单美味

用料  

龙利鱼 1条
西红柿 1个
白菜 3片
番茄沙司 3勺
6克
10克
黑胡椒 1勺
耗油 1勺
料酒 1勺
淀粉 1勺
2片
4瓣

减脂番茄龙利鱼汤的做法  

  1. 龙利鱼切成块用料酒,姜,淀粉盐,腌制

  2. 白菜,手撕成块
    番茄,切块

    减脂番茄龙利鱼汤的做法 步骤2
  3. 蒜爆香放番茄,超软烂加水熬汤,放耗油,番茄沙司,白糖,黑胡椒~调料根据口味调就可以

    汤沸腾放白菜煮软后,龙利鱼铺在上面,闷3分钟就好

    减脂番茄龙利鱼汤的做法 步骤3

小贴士

黑胡椒和番茄沙司是点睛之笔,和之前去哈尔滨的华梅西餐厅的汤很像哦,还减肥
 

减脂番茄龙利鱼汤相关分类

该菜谱发布于 2020-03-09 22:12:35
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减脂番茄龙利鱼汤的答疑

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