有了这款减脂零嘴，减肥也太快乐了吧！【香烤鸡胸肉丝】
3
人做过这道菜
你栗爷
越是控制越想解馋
在身体还没形成习惯模式时
偶尔还会馋零食
减脂期怎么办？
来！烤个鸡胸肉丝
【步骤】
1.鸡胸肉大的比较好撕，洗净冷水下锅，锅中加入姜片少许料酒去腥，煮熟
2.捞出鸡肉过凉水，撕成条，尽量均匀，方便后面烤制。粗一点绵软，细一点香脆，看个人
3.鸡胸肉丝放入碗中，加一点酱油、料酒、白糖、黑胡椒粉、孜然粉、亨氏番茄酱，抓匀入味
4.静止二十分钟
5.｛烤箱版｝200度预热五分钟，上下火180烤15-20min，中途翻面，根据各家烤箱脾气调节时间
｛空气炸锅｝同理烤箱
｛微波炉版｝选择烧烤功能，前后十分钟，中途翻面。不确定时间的可以三分钟三分钟来，自行调节
6.成品鸡胸肉丝干脆不湿润，可以自行DIY加入芝麻海苔碎，装入干净无油无水容器封存，随吃随取
看剧零嘴，白粥下菜都可
祝我们越吃越瘦💫
在身体还没形成习惯模式时
偶尔还会馋零食
减脂期怎么办？
来！烤个鸡胸肉丝
【步骤】
1.鸡胸肉大的比较好撕，洗净冷水下锅，锅中加入姜片少许料酒去腥，煮熟
2.捞出鸡肉过凉水，撕成条，尽量均匀，方便后面烤制。粗一点绵软，细一点香脆，看个人
3.鸡胸肉丝放入碗中，加一点酱油、料酒、白糖、黑胡椒粉、孜然粉、亨氏番茄酱，抓匀入味
4.静止二十分钟
5.｛烤箱版｝200度预热五分钟，上下火180烤15-20min，中途翻面，根据各家烤箱脾气调节时间
｛空气炸锅｝同理烤箱
｛微波炉版｝选择烧烤功能，前后十分钟，中途翻面。不确定时间的可以三分钟三分钟来，自行调节
6.成品鸡胸肉丝干脆不湿润，可以自行DIY加入芝麻海苔碎，装入干净无油无水容器封存，随吃随取
看剧零嘴，白粥下菜都可
祝我们越吃越瘦💫
用料
| 鸡胸肉 | N块，选大的最好，烤完后大量缩水，最好一次多做一些，省事儿 |
| 酱油 | 一丢 |
| 料酒 | 比酱油少一丢 |
| 糖 | 一丢，提鲜作用 |
| 黑胡椒 | 依个人喜好 |
| 孜然粉 | 必不可少 |
| 亨氏番茄酱🍅 | 敲黑板✨必不可少，目前发现最好吃的番茄酱没有之一，真的 |
| 姜 | 2、3片 |
有了这款减脂零嘴，减肥也太快乐了吧！【香烤鸡胸肉丝】的做法
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鸡胸肉焯熟后捞出过凉，撕成一条条，最好粗细均匀好控制下一步火候
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加入自己喜爱的调理调味，但别整太湿。酱油和料酒这种液体就少一点意思下就好
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出锅！金灿灿香气四溢
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可以DIY加入芝麻海苔碎，找个干净无油无水罐子密封，大概能放半个月（是我的话…没有一根能活到明天🙂
小贴士
干吃的话调味不要下手过重，否则…咳咳…会齁的慌
