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减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）

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轻松自如鱼得水到渠成的厨房  轻松自如鱼得水到渠成

用料  

鸡胸脯肉 1块
盐 2克（我蘸番茄酱吃的话就不加盐了）
鹌鹑蛋 1个
五香粉 3克
白胡椒粉 2克
料酒 1勺

减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法  

  1. 鸡脯肉切成小块，我是拿剪刀剪的，还蛮方便的

    减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法 步骤1

  2. 加入料酒五香粉和盐，五香粉我用的这个👆🏻

    减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法 步骤2

  3. 为了鸡肉能嫩一些，加入一枚鹌鹑蛋，我试过鸡蛋一颗，蛋液太多了，不加蛋也行，也可以换成加淀粉。

    减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法 步骤3

  4. 腌十分钟

    减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法 步骤4

  5. 空气炸锅裹上锡纸，这样可以不刷锅（我懒

    减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法 步骤5

  6. 炸锅先180度预热五分钟，放入鸡肉，180度8分钟，之后翻面，180度5分钟

    减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法 步骤6

  7. 特别嫩

    减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法 步骤7

  8. 因为思念汉堡的味道，我加了黄芥末酱一起吃，聊胜于无😂

    减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法 步骤8

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减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）相关分类

减肥 快手菜 空气炸锅
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该菜谱发布于 2020-03-10 14:31:55
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