周一早餐:蔬菜酸奶+蛋午餐:粗粮饭+土豆胡萝卜烧牛腩晚餐:苹果+酸奶
周二早餐:蔬菜酸奶+蛋午餐:粗粮饭+鸡胸肉+蔬菜晚餐:酸奶+火龙果
周三早餐:罪恶的面条一碗午餐:粗粮+鸡胸肉+蔬菜晚餐:火龙果酸奶
周四早餐:自制发糕午餐:蒜苔炒肉+蔬菜+鸡胸肉+粗粮饭晚餐:苹果+酸奶
周五早餐:自制发糕午餐:芹菜炒牛肉+豌豆尖+鸡翅+粗粮饭+番茄鸡蛋汤晚餐:苹果+酸奶
周末属于放飞自我
自由挥发了😹😹😹😹
上传你做的每日健康餐