3月早餐集锦(膳食金字塔)

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一家5口,三餐四季,每天按照营养饮食金字塔搭配的营养早餐,挑几张看看,大家喜欢的话每周更新上周的搭配组合。

用料  

若干个
面粉 若干克
小米 若干克
西兰花 若干朵
虾仁 若干克
生菜 若干片
小番茄 若干
各种水果 若干干
各种调理 若干

3月早餐集锦(膳食金字塔)的做法  

  1. 虾仁西兰花、皮蛋粥、土豆丝饼、葡萄

    3月早餐集锦(膳食金字塔)的做法 步骤1
  2. 煎饺抱蛋、胡萝卜西兰花、小米粥、枣泥核桃糕

    3月早餐集锦(膳食金字塔)的做法 步骤2
  3. 吐司煎蛋、凉拌花生西芹胡萝卜、小米粥

    3月早餐集锦(膳食金字塔)的做法 步骤3
  4. 鸡蛋葱花饼、哈尔滨红肠、玉米烙、小米粥、鸡蛋虾仁、桔子、龙眼

    3月早餐集锦(膳食金字塔)的做法 步骤4
  5. 纸杯柠檬蛋糕、炒青芥菜、红肠、小米粥

    3月早餐集锦(膳食金字塔)的做法 步骤5
  6. 鸡胸肉蔬菜沙拉、豆沙包、酱黄瓜、玉米地瓜粥、面包片

    3月早餐集锦(膳食金字塔)的做法 步骤6
  7. 早餐要吃好,遵循平衡膳食金字塔,也不是很难哦,我家已经坚持半年了

    3月早餐集锦(膳食金字塔)的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2020-03-11 09:15:01
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