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不规范Intermittent Fasting记录
不规范Intermittent Fasting记录
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YuxuanViolin
尝试Intermittent Fasting第一周，发现这样的饮食还挺适合自己的，于是决定稍稍记录一下。因为不注重减脂，只是纯粹为了改变自己容易暴饮暴食的心态和早起的精神状态再加上还要学习，所以碳水并不少。坚持每天一个全蛋两个蛋白、坚果、蔬菜、鸡胸肉/鸡腿肉。16:8 45天还剩37天
用料
鸡蛋
3个
蔬菜
一盘
碳水
一份
花生酱
一勺
橄榄油
两勺
大鸡胸
2/3块
去皮鸡腿
1只
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该菜谱发布于 2020-03-11 13:03:05
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