减脂低卡辣炒荞麦面
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人做过这道菜
2020Amit
这个是我根据keep的食谱改的 热量会高一些 如果是急减脂可以不加那么多东西 原版只有卷心菜
用料
减脂低卡辣炒荞麦面的做法
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荞麦面煮7分熟捞出备用 (我只在超市买到挂面 需要加几滴香油防止黏在一起结块)
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椒切片 蒜切碎
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食材切丝(我就这刀功 切的条)
鸡胸肉加一点淀粉和香油 防粘 也可以再加一点黑胡椒 入味
(生菜快放烂了 我切段加进去了)
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先放青椒和蒜炒香 再加胡萝卜
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然后加鸡胸肉 炒白 大概就两分钟左右 我开的中火 这里可以加盐或者黑胡椒 看个人喜好
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最后放菜 炒一分钟左右 见到软一点了就可以了
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然后把荞麦面放入翻炒
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盛出即可
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原版keep食谱这样的 只有卷心菜 我还加了个蛋 不过这样吃还是觉得有点单调 就把食材都用上了
