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吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）

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减脂也要好好吃饭呀的厨房  减脂也要好好吃饭呀
买的全麦粉还没到 就先在超市买了吐司
自己在家做了不成功的吐司也可以这样操作
简单美味又营养
做出来奶香奶香的

用料  

鸡蛋 2个
吐司 2片
黑胡椒 适量

吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）的做法  

  1. 吐司切小块 鸡蛋打入碗中搅匀

    吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）的做法 步骤1

  2. 搅匀后可以少加入一点水 大概半个鸡蛋壳的量 让鸡蛋更滑嫩

    吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）的做法 步骤2

  3. 热锅后 锅中加入少量橄榄油 增加点香味 倒入吐司颗粒翻炒（减脂也可以不放油）

    吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）的做法 步骤3

  4. 吐司翻炒到脆脆的时候 倒入鸡蛋液

    吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）的做法 步骤4

  5. 等待差不多成型时加入适量的黑胡椒

    吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）的做法 步骤5

  6. 成型后翻面煎一下

    吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）的做法 步骤6

  7. 煎到两面金黄 奶香奶香的鸡蛋吐司就OK了配上沙拉酱风味更佳

    吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）的做法 步骤7

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吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）相关分类

面包 饼 早餐
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该菜谱发布于 2020-03-11 17:27:29
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