耗油双花(西兰花和花菜)

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西兰花和花菜是健身养生必备菜肴,好吃的减肥餐,吃多少都不怕胖哦!

用料  

耗油双花(西兰花和花菜)的做法  

  1. 西兰花和花菜焯水,捞出后放入凉水备用

    耗油双花(西兰花和花菜)的做法 步骤1
  2. 准备配菜,西红柿,胡萝卜,乳瓜(小黄瓜),葱姜蒜

    耗油双花(西兰花和花菜)的做法 步骤2
  3. 油要七分热,放入葱姜

    耗油双花(西兰花和花菜)的做法 步骤3
  4. 炒香放蒜

    耗油双花(西兰花和花菜)的做法 步骤4
  5. 接着放入胡萝卜,乳瓜,翻炒片刻,放入西红柿,翻炒后,放入耗油,盐,糖

    耗油双花(西兰花和花菜)的做法 步骤5
  6. 接着放入西兰花和花菜,炒熟后放少许香油

    耗油双花(西兰花和花菜)的做法 步骤6
  7. 出锅咯!

    耗油双花(西兰花和花菜)的做法 步骤7

小贴士

超素菜油一定要热,才能炒出香

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

耗油双花(西兰花和花菜)相关分类

该菜谱发布于 2020-03-11 19:30:36
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