红薯,南瓜,马铃薯,胡萝卜等根茎菜,提前蒸熟,火腿或培根,青菜,小番茄等的所有蔬菜切丁混合,用沙拉酱,生抽拌匀,然后起锅烧油,油少量,煸蒜片🧄,然后所有材料入锅小火翻匀关火,然后放香菜碎拌匀,不吃可不放,炒一分钟。烤盘放好,然后炒好的菜均匀铺在烤盘里,撒上黑芝麻。
然后均匀倒入牛奶,芝士量自己酌情放,怕胖可以不放,少量也🉑️,最后撒上罗勒碎。然后放入烤箱,200度上下火15到20分钟。看变化。
烤好出炉,配上一杯手冲咖啡或者一杯红茶,也可以来一杯柠檬苏打都可以,焗菜口感厚重,配的饮品建议清爽。我是当成早餐食用。
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