鸡胸肉两块(一块也可以) | 2块 |
鸡蛋三个(一块鸡胸肉两个足够了) | 3个 |
生粉(玉米淀粉) | 适量 |
面包糠(选黄色的更好吃) | 适量 |
【腌制料】 | |
玉米油(味道淡的食用油都可以) | 少许 |
嫩肉粉(玉米淀粉也可以) | 适量 |
盐 | 少许 |
黄酒(可不放) | 稍微意思意思 |
蔬菜鸡精 | 一点点 |
奥尔良腌料 | 少许 |
(最后两种想要更健康可以不要放,如果没有放的话。吃的时候需要沾番茄酱之类的调味会好吃点) |
准备好材料(面包糠忘记一起拍了)鸡胸肉洗干净,把油的有筋的地方都去掉,侧面劈开(如果选的肉不是很厚不用劈)忘记拍劈开的图了 大家大概一下就可以了哈!
用牙签疯狂的扎两片肉,(扎越多孔越入味),找准肉的纹理(不知道咋形容,随便切吧)切条,稍微宽一点,太细了吃起来都是面包糠了!
把腌料部分全部加进去,用手抓,给肉条马萨基,腌制一小时左右,根据自己放盐和调料程度把控。时间可以缩短也可以增加。可以自己把控!⚠️:黄酒只要一点点!真的一点点,其实不放也可以(我家先生嘴挑,说酒味重。我反正没吃出来🙄️)
准备一双筷子(我一开始用的手,怀疑自己的智商了)准备四个碗,分别倒上生粉、鸡蛋液(我家里刚好用完了。我用的鹅蛋代替)、面包糠,还有一个放弄好的鸡柳。然后按照图上顺序先裹生粉再蛋液最后面包糠
盘子底下稍微撒点面包糠。裹好的均匀码好。
我这次买了两斤的鸡胸肉。做了大概80条鸡柳,就快要疯了!站的腿肿了😭
同样方法也可以做鸡排、鸡米花(一个不用切条。用刀背拍松肉,另一个切丁就好了)油炸的话油温五六成的时候就可以下锅了。千万别油温过高。不然一下子外面就焦黑了!开小火。炸到金黄色比生的时候颜色深(如图参考)就可以了!