快捷又养生的咖喱鸡肉饭

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咖喱是香料的结晶品,据说香料组成咖喱,是源于印度最初肉食以膻味极浓的羊肉 为主,单一种香料不能去其膻味,因此就用多种香料粉末组合而成的浓汁来烹调。这就是咖喱的来源。后来香料、咖喱传入了以肉食为主的欧洲各国,为了方便储存和运输,香料便以干货形式输出,粉末香料盛行至今。
香料本身就有药物的功能,咖喱能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲:能促进血液循环,吃一份咖哩相当于你在操场跑了几圈。咖哩还能够改善你的便秘状况,让你的肠道更畅通。咖哩还有一些其他更玄乎的功能,比如促进伤口愈合,预防老年痴呆,治疗癌症等等。

用料  

鸡胸肉 1块
洋葱 1个
彩椒 半个
胡萝卜 1根
香菇 4朵
土豆 1个
玉米粒 若干
料酒 若干
少许

快捷又养生的咖喱鸡肉饭的做法  

  1. 鸡胸肉洗干净,切块,然后用料酒和盐腌制一会。

    快捷又养生的咖喱鸡肉饭的做法 步骤1
  2. 洋葱切块。

    快捷又养生的咖喱鸡肉饭的做法 步骤2
  3. 彩椒切块。

    快捷又养生的咖喱鸡肉饭的做法 步骤3
  4. 土豆切块

    快捷又养生的咖喱鸡肉饭的做法 步骤4
  5. 把所有切好的素材放在一起,喜欢吃的可以随意搭配,比如也可以放西兰花🥦

    快捷又养生的咖喱鸡肉饭的做法 步骤5
  6. 热锅倒油,中火,先炒洋葱和鸡肉,然后等到鸡肉表白,再加入其他蔬菜翻炒。

    快捷又养生的咖喱鸡肉饭的做法 步骤6
  7. 翻炒

    快捷又养生的咖喱鸡肉饭的做法 步骤7
  8. 加水,没过食材,可以多点,不能少。

    快捷又养生的咖喱鸡肉饭的做法 步骤8
  9. 盖盖子,烧开。

    快捷又养生的咖喱鸡肉饭的做法 步骤9
  10. 关火,加入掰碎的咖喱块,搅拌直到融化。如果食材比较多,会发现汤汁看着比较淡,说明咖喱放少了,就再加点。我这一锅放了一盒半,微辣的一盒,半盒辣的,照顾小孩子,否则我就是全辣的啦!接着,再烧开。

    快捷又养生的咖喱鸡肉饭的做法 步骤10
  11. 出锅啦!这是儿子的^_^

    快捷又养生的咖喱鸡肉饭的做法 步骤11
  12. 这个大份的是老公的^_^

    快捷又养生的咖喱鸡肉饭的做法 步骤12

小贴士

1.最咖喱要用不粘锅做会比较省心。2.土豆切好提前泡水,会更好吃😋3.因为咖喱里有盐,所以炒菜时不必放盐了。
 

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该菜谱发布于 2020-03-14 19:30:57
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