好吃可口小油菜炒虾仁
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人做过这道菜
Agoni520
❤集美们好呀~我是减重99斤的大婉婉！今儿给大家做一个好吃低脂的虾仁油菜！
❤关于热量值
油菜 每100克25大卡
虾仁 每 100克49大卡
❤虾仁真的是蛋白质无敌的食物，减脂减重都要多吃~每100克有11克的蛋白质~简直是优质的不能再优质的蛋白质了！
❤关于热量值
油菜 每100克25大卡
虾仁 每 100克49大卡
❤虾仁真的是蛋白质无敌的食物，减脂减重都要多吃~每100克有11克的蛋白质~简直是优质的不能再优质的蛋白质了！
用料
好吃可口小油菜炒虾仁的做法
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准备食材~虾仁剥壳挑虾线~我是太懒了我直接买的一大袋开背虾仁用保鲜袋分几袋每次吃化开一袋就好了~小油菜我这是隔夜菜~因为不太新鲜~门口小超市老板娘送我的😅
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虾仁加点料酒放黑胡椒碎腌制一下
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小油菜切段儿
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葱姜蒜切碎
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锅内放玉米油葱姜蒜爆香~
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放入虾仁翻炒一下下
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等待虾仁变红一点点放入油菜翻炒~
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放入蚝油和生抽翻炒均匀
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DuangDuangDuang~出锅了！配上我的地瓜和早上剩下的黑豆豆浆~完美！
小贴士
❤这道菜里面放入煮好的藜麦就是时蔬虾仁藜麦饭~也超级好吃~但是我今儿已经有主食地瓜就没有放藜麦~藜麦是主食呦~
❤划重点呦~地瓜是主食不是菜~不是菜~不是菜~重要的事情说三遍！！不光是地瓜，南瓜，山药都叫主食不要当菜吃再来碗大米饭~然后说我吃地瓜都不瘦😂
❤划重点呦~地瓜是主食不是菜~不是菜~不是菜~重要的事情说三遍！！不光是地瓜，南瓜，山药都叫主食不要当菜吃再来碗大米饭~然后说我吃地瓜都不瘦😂
