苦瓜去瓤切碎,开水煮四分钟左右捞出,水里放点盐 油(需要加胡萝卜的话,也就一起切碎煮)。
打4个鸡蛋和一勺面粉 煮好的苦瓜 胡萝卜 火腿丁一起搅拌均匀,放适量盐和生抽调味。(面粉 胡萝卜 火腿丁生抽可+可不+)
热锅倒油,稍微多放一点油,热油在锅壁滚一圈,防止粘锅
开小火 倒入调好的苦瓜鸡蛋液 ,喜欢薄一点的,可以分两次倒入煎。
倒进锅里,不要急着动它,等几分钟再翻面煎。 就OK了,看自己口味可以加点番茄酱或沙拉酱。
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