燕麦能量块减脂代餐

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用料  

燕麦片(生) 150克
香蕉 1根
鸡蛋 1个
蔓越莓,开心果,腰果,核桃 50克

燕麦能量块减脂代餐的做法  

  1. 麦片和核桃是生的,所以提前烤五分钟
    烤箱150℃,烤五分钟左右即可
    然后放凉备用

    燕麦能量块减脂代餐的做法 步骤1
  2. 香蕉,鸡蛋放一起

    燕麦能量块减脂代餐的做法 步骤2
  3. 压成泥,搅拌均匀

    燕麦能量块减脂代餐的做法 步骤3
  4. 放入蔓越莓

    燕麦能量块减脂代餐的做法 步骤4
  5. 放入坚果,麦片
    搅拌均匀

    燕麦能量块减脂代餐的做法 步骤5
  6. 放入不粘烤盘
    我用的28金盘
    靠一遍压平整
    弄薄一点,压紧
    放入烤箱,170℃,30分钟
    时时观察,变色了就好了

    燕麦能量块减脂代餐的做法 步骤6
  7. 烤好取出

    燕麦能量块减脂代餐的做法 步骤7
  8. 放凉夹上凉温热

    燕麦能量块减脂代餐的做法 步骤8
  9. 切块

    燕麦能量块减脂代餐的做法 步骤9
  10. 一会儿就没了一大片😂
    其实很香的,很好吃
    密封保存可以放一周左右

    燕麦能量块减脂代餐的做法 步骤10

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该菜谱发布于 2020-03-16 07:45:04
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