麦片和核桃是生的,所以提前烤五分钟烤箱150℃,烤五分钟左右即可然后放凉备用
香蕉,鸡蛋放一起
压成泥,搅拌均匀
放入蔓越莓
放入坚果,麦片搅拌均匀
放入不粘烤盘我用的28金盘靠一遍压平整弄薄一点,压紧放入烤箱,170℃,30分钟时时观察,变色了就好了
烤好取出
放凉夹上凉温热
切块
一会儿就没了一大片😂其实很香的,很好吃密封保存可以放一周左右
上传你做的燕麦能量块减脂代餐