减脂 | 鸡丝凉面
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人做过这道菜
姬灵的营养厨房
对于减脂塑形的人小伙伴来说
饮食讲究的是少糖！！
那么今天姬灵就要为减脂塑形的小伙伴们推荐这道鸡丝凉面
不仅做法简单
吃起来也绝对美味哦！
鱼面的筋道、肉丝的鲜香
再搭配上口味丰富的料汁
堪称减重餐桌上的佳品了
平时大鱼大肉吃多了
这道鸡丝凉面
也不失为一个解腻的选择哦～
饮食讲究的是少糖！！
那么今天姬灵就要为减脂塑形的小伙伴们推荐这道鸡丝凉面
不仅做法简单
吃起来也绝对美味哦！
鱼面的筋道、肉丝的鲜香
再搭配上口味丰富的料汁
堪称减重餐桌上的佳品了
平时大鱼大肉吃多了
这道鸡丝凉面
也不失为一个解腻的选择哦～
用料
| 主要食材 | |
| 安利皇后®1升钢锅连盖 | |
| 鸡胸肉 | 200g |
| 姜片 | 5片 |
| 料酒 | 适量 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 香葱 | 按个人喜好 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 鱼面 | 150g |
| 香油 | 几滴 |
| 安利皇后特级初榨橄榄油 | 一勺 |
| 赤藓糖醇 | 一勺 |
| 调汁儿 | |
| 生抽 | 3勺 |
| 辣椒 | 半勺 |
| 五香粉 | 少许 |
减脂 | 鸡丝凉面的做法
-
将鸡胸肉放入安利皇后®1升钢锅中，加水没过鸡肉并放入姜片、料酒炖煮10分钟左右
-
黄瓜切丝，香葱切沫，大蒜压成泥，煮熟的鸡肉撕成鸡丝
-
用安利皇后®1升钢锅烧水煮面，鱼面熟后过凉水（肠胃不好的小伙伴，可以选择用温水哦），加几滴香油和一勺橄榄油搅拌一下。然后将面和所有配菜放在盆中，再加一勺赤藓糖醇提鲜
-
接下来是最重要的一步：调汁儿。取一只干净的碗，加入3勺生抽、半勺辣椒粉和少许五香粉搅拌均匀即可
-
最后就可以美美滴享用啦～
小贴士
简单吗？
鸡丝凉面可是四川有名的传统小吃哦
喜欢它的人不在少数
但面条碳水太高，吃多了容易胖
鱼面就是一个非常好的替代品
低碳低卡高蛋白口感好
利用能锁住营养的安利皇后®锅具烹调
相信味道更胜一筹哦
小伙伴们马上动手试试吧～
鸡丝凉面可是四川有名的传统小吃哦
喜欢它的人不在少数
但面条碳水太高，吃多了容易胖
鱼面就是一个非常好的替代品
低碳低卡高蛋白口感好
利用能锁住营养的安利皇后®锅具烹调
相信味道更胜一筹哦
小伙伴们马上动手试试吧～
