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减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉

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番茄土豆西红柿-的厨房  番茄土豆西红柿-

用料  

西兰花 1朵
鸡胸肉 1块
蒜 5瓣
盐 少许
淀粉 1勺
生抽 1勺
耗油 1勺
料酒 半勺
姜 4片
小米椒 4个（不喜欢吃辣的可以不放）
胡椒粉 少许

减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉切丁，西蓝花🥦用盐水洗净，蒜大蒜切碎，小米椒切成段，姜切成片备用

    减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉➕半勺料酒➕一勺生抽➕少许胡椒粉➕一勺淀粉腌制十分钟

    减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 西蓝花焯水捞出

    减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 锅中放油油开➕姜蒜煸香➕鸡胸肉炒至变色

    减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤4

  5. 最后加入西蓝花➕小米椒翻炒几下   ➕一勺耗油少许盐在翻炒均匀起锅

    减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 52 作品

全部52个作品

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该菜谱发布于 2020-03-16 13:18:40
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