已更新23种～在办公室好好利用你的养生壶

【绿豆水】
食材：绿豆水，冰糖
功效：消暑

贴士：
一小把绿豆，清洗干净，加水，开启果茶模式煮20分钟，加冰糖，融化后，就可以开始喝了。夏天解暑败火！下午把绿豆沙拌糖吃！要是能冰镇就美死了！

【滋阴补气茶】
食材：西洋参片2克，黄芪5克，枸杞10克，大枣5克

功效：滋阴补气，调肝健脾，补血补肾

小贴士：
1.大枣去核，否则上火
2.该方是世一堂药店，玻璃橱窗贴的养生方，有条件的按这个克数准确配比！没条件的大概抓量，我这一壶800毫升水放了4片西洋参片，2片黄芪，2颗大枣，10粒枸杞。
3.我觉得味道很可以，不苦，后味回甘，黄芪味会重一些。当然味道也看买的食材品质。
4.个人认为是长期喝的好方，推荐！

【清肠除痘茶】
食材：黑苦荞，玫瑰花，菊花

功效：清肠，除痘

贴士：
1.用量随意，不用放糖。
2.苦荞是好东西，清肠，下班前能吃掉是最好的了。
3.玫瑰花养颜，菊花去火，所以对痘痘肌有点效果。

【补血茶】
食材：大枣3颗，枸杞10粒

功效：补血补气

小贴士：
1.大枣要去核，否则易上火
2.经期或者经期刚过连续喝几天，补血很好。如果能坚持喝1个月那就效果更好了，估计没几个人能坚持下来。
3.最用最简单的食材养生吧，之前写了个在此基础上加西洋参片的，那个是安神作用多些。

【去火茶】
食材：菊花5克，玫瑰花5克，蒲公英根5克

功效：调节内分泌，败火，祛痘

小贴士：
1.我放了菊花6朵，玫瑰花3朵，蒲公英根5根。
2.纯纯茶的味道。调节内分泌的同时，有一定祛痘作用。

【蓝莓茶】
食材：蓝莓干，山楂干，玫瑰花，柠檬片，冰糖

功效：愉悦心情

贴士：
1.用量随意，干柠檬片我只放了四分之一。
2.酸酸甜甜的味道不错，就是颜色不太美。

【女神茶】
食材：大枣，枸杞，菊花，柠檬

功效：养颜美容，祛斑

贴士：
1.用量随意，大枣记得去核，否则易上火，我放了3颗大枣，8粒枸杞，3朵菊花，半片干柠檬。
2.干柠檬放多了抢味道，所以我放了半片，要记得把籽去掉，否则苦。
3.可以放2片鲜柠檬，味道比干柠檬好。
4.可以放蜂蜜，要放在杯里用40℃的水冲开，否则破坏营养。
5.也可以放冰糖，不过为了减少糖的摄入量我没有放。
6.据说每天喝，皮肤会很好，天知道真假哈哈！

【安神茶】
食材：西洋参片5片，枸杞10粒，大枣2颗

功效：提高睡眠质量，补气

贴士：
1.西洋参真的可以提高睡眠质量，我连喝了2天，2晚睡眠都非常好（最近我睡眠实在是太不好了，质量明显提高）。
2.大枣去核煮！不去核上火！
3.下班前把干货都吃了！

【补气养生茶】
食材：西洋参片2-4片，黄芪2片，玫瑰花4朵

功效：补气，改善睡眠

贴士：
1.经期可以喝，能缓解痛经。
2.适合阴虚，气虚，血瘀体质
3.身体偏寒体质，就西洋参少点，黄芪多点
4.容易上火的体质，就黄芪少一点
5.这款茶补气效果好，就是那种平时看起来没什么活力，不爱说话的仙女们！但是偏寒！

【静心安神茶】
食材：西洋参片，枸杞

功效：益气滋阴，清肝明目

贴士：
1.西洋参片控制在2-5克以内，枸杞5克以内，我放了8片西洋参片，10粒枸杞
2.西洋参可以抗疲劳抗氧化，补气养阴，好多颇多。
3.白天喝安神，晚上喝提神，不建议晚上喝。
4.如果背痛乏力无劲，可以喝喝哦！
5.西洋参和枸杞互补，适合阴虚火旺，阴血不足导致的潮热，失眠，多梦，焦虑，或者是眼干口干，特别是眼睛干涩！
6.煮一壶喝一天，下班前把西洋参吃了！

【祛斑茶】
食材：玫瑰，枸杞

功效：祛斑排毒

贴士：
1.长期喝气色会很好。但经期不能喝！！
2.用量随意
3.不放糖
4.据说可以去斑去痘，给子宫来个大扫除，排毒养颜！谁知道呢，喝喝看见效果吧！

【苦荞菊花茶】
食材：黑苦荞，菊花4至6朵

功效：清热明目，排毒消炎，肠胃蠕动

贴士：
1.适合吃多油腻导致上火的人，清心降火
2.黑苦荞适量就好，麦香味我个人特别喜欢，第一次喝的话就少放点，味不够再加点就行。
3.煮好的黑苦荞可以吃哦！

【花茶】
食材：茉莉花，菊花

功效：菊花清热下火，茉莉花调节内分泌

贴士：
1.茉莉花我放的是立顿茶包
2.不用放糖，减少每日糖量摄入
3.改善闭口粉刺，据说长期喝还能改善月经。

【柠檬菊花茶】
食材：柠檬半片，菊花4朵

功效：去痘消炎

贴士：
1.柠檬放多了抢味道，所以我只放了半片。
2.据说连喝一个星期，闭口会逐渐减少，痘痘也会少很多。

【活血养生茶】
食材：红枣3个，黄芪两片，枸杞5克，玫瑰花6个。

功效：行气活血，养血安神，疏肝解郁。

【菊花甘草茶】
食材：菊花6朵，甘草2片

功效：清火排毒，祛脸颊痘痘

贴士：
1.最好白天喝，适合经常熬夜的小伙伴。
2.菊花排干解毒，甘草抗炎抗过敏。
3.不用放糖！！

【明目养生茶】
食材：黑苦荞+枸杞

功效：养肝明目，益气活血，排毒通便

贴士：
1.用量随意，没有固定用量。
2.苦荞是好东西，有种天然的麦香味，我有时为了通便，单煮苦荞，最近发现了这个喝法，换换口味！还明目！

【红枣玫瑰花茶】
食材：大枣4颗，枸杞8粒，玫瑰花4朵，干山楂2少，红糖一勺

功效：养颜美容，补血养气

贴士：
1.大枣掰开，一是为了检查是否有虫，二是易煮
2.用量随意，我喜欢大枣多一些
3.我用的红砂糖
4.酸酸甜甜的，带有玫瑰花香的，没有大枣的味道。

【三宝茶】
食材：大枣5颗，枸杞10粒，干桂圆1颗

功效：补血补气，适合经期前和经期后几天喝，

贴士：
1.桂圆喝多了上火，所以建议只放一颗
2.枣可以多放几颗，如果你喜欢大枣的味道！
3.临下班前，把大枣桂圆枸杞都吃了，尤其是大枣！必须吃，煮完的大枣特别好吸收有营养，总比吃药好吃是不？

【大枣水】
食材：大枣10颗

功效：补血

贴士：
1.一定要在下班前把煮软的大枣都吃掉！必须吃掉！一定要吃掉！营养啊！
2.一个月至少喝2次，保证大姨妈特别顺畅！
3.可以不用放糖，也可以放红糖块、红砂糖，还可以放速溶的成袋装的红糖姜茶！
4.随喝随续水，下午吃大枣的时候，枣肉应该是没有味道的！

【银耳羹】
提前一晚泡好后，煮30分钟，焖10分钟，反复操作直到银耳软糯，下午就可以吃啦！记得加冰糖哦，什么时候加都行！

贴士：
1.煮这个得避着点老板，哈哈！
2.银耳撕碎一些，容易煮烂！
3.注意观察，以免溢出，没时间观察就别盖盖子，但相对煮的时间会长点。

【豪华版水果茶】
具体做法请见我之前的食谱。

【简易版水果茶】
食材：一个苹果洗净去核切块，一包立顿
红茶，半片柠檬干，冰糖适量

功效：愉悦心情，哈哈

贴士：
1.红茶包不要一直泡着，味道会太重。颜色差不多了就，把红茶包掉起来离开水面。
2.苹果我没有切小块，不想它被煮的太烂，毕竟办公室要喝一天的！
3.冰糖随口味放
4.柠檬干是为了借点香气，所以我放了半片，可放可不放！柠檬干我觉得放多了会苦还会抢味道！