登录   注册
  1. 首页
  2. 饼
  3. 减脂黑全麦饼皮

减脂黑全麦饼皮

4 人做过这道菜
收藏
布鲁斯汀的厨房  布鲁斯汀
记录。每份101大卡。

用料  

黑麦粉 160克 561千卡
面粉 40克 144千卡
热水 110克左右
合理热量 705千卡

减脂黑全麦饼皮的做法  

  1. 称好重量。

    减脂黑全麦饼皮的做法 步骤1

  2. 慢慢加水揉至光滑

    减脂黑全麦饼皮的做法 步骤2

  3. 盖保鲜膜，醒30分钟。

    减脂黑全麦饼皮的做法 步骤3

  4. 分为7份，擀薄，放不粘的平底锅煎。

    减脂黑全麦饼皮的做法 步骤4

  5. 中火或者中小火，起泡了翻一面

    减脂黑全麦饼皮的做法 步骤5

  6. 放进保鲜袋，扔冰箱冷冻，想吃的时候热一热。

    减脂黑全麦饼皮的做法 步骤6

  7. 很香。

    减脂黑全麦饼皮的做法 步骤7

  8. 卷卷卷

    减脂黑全麦饼皮的做法 步骤8

小贴士

每份大约101千卡

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的减脂黑全麦饼皮

 

减脂黑全麦饼皮相关分类

饼 减肥 早餐
随便看看
该菜谱发布于 2020-03-16 21:06:33
447 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者布鲁斯汀的其他菜谱

黑全麦夹心面包

黑全麦夹心面包

布鲁斯汀      4 做过
黑全麦夹心面包

黑全麦夹心面包

布鲁斯汀      0 做过
绿豆饼零食

绿豆饼零食

布鲁斯汀      0 做过
低卡南瓜酸奶蛋糕

低卡南瓜酸奶蛋糕

布鲁斯汀      0 做过
烤包子饼（黑全麦）少油

烤包子饼（黑全麦）少油

布鲁斯汀      0 做过
转高筋面粉

转高筋面粉

布鲁斯汀      0 做过
菜包（低筋面粉）

菜包（低筋面粉）

布鲁斯汀      0 做过
坚果饼干

坚果饼干

布鲁斯汀      0 做过

减脂黑全麦饼皮的答疑

登录查看全部8条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负