每天不重样早餐

5.9，黑麦华夫饼、蒸南瓜、裙带菜汤、鸡蛋、鹰嘴豆豆浆、牛油果

5.6，牛奶燕麦薄饼、蒜蓉娃娃菜、桑椹酸奶、紫薯豆浆、牛油果

5.5，滑蛋、南瓜、番茄、紫薯藜麦粥、香蕉

4.30，上海青炒香菇、黑椒牛排、煎蛋、紫薯豆浆、橘子

4.29，牛奶燕麦粥、西葫芦鸡蛋、蒜蓉上海青、牛奶、芒果

4.28，番茄龙利鱼、菠萝包、醋溜裙带菜、草莓酱酸奶、山竹

4.27，桑椹酸奶、牛奶滑蛋、面包、虾干裙带菜汤、蔓越莓干

4.22，黑麦佛卡夏、煎芦笋、奶油滑蛋、苹果酸奶、牛奶燕麦粥

4.21，黑椒鸡胸紫苏炒饭、番茄烩平菇、桑椹酸奶、薏仁豆浆、水果

4.20，油醋汁黑椒鸡胸沙拉、黑麦佛卡夏、水煮蛋、南瓜、水果、桂花蜂蜜水

4.18，黑椒牛排、水煮蛋、煎饺、蒸南瓜、猕猴桃、椰油牛奶

4.17，枸杞软欧、孜香翅根、绿甘蓝沙拉、酒酿冲蛋、猕猴桃，枸杞软欧主页有做法

4.16，酥香炸翅腿、小麦胚芽蛋糕、椰油牛奶、藕粉、水果

4.15，黑麦吐司、韭菜饼、水煮蛋、水果，自己熬的桑椹酱和苹果酱，搭配吐司，灰常美味哒

4.14，韭菜饼、山楂糕炒鸡蛋、椰香牛奶、水果

4.13，冷吃燕麦配综合水果、蔓越莓炼乳面包、荠菜煮鸡蛋

4.12，蔓越莓司康、西葫芦炒蛋、燕麦豆浆、血橙

4.9，磅蛋糕、玉米饼、椰香煎蛋、番茄汁

4.7，荠菜馄饨、椰香牛奶、菠萝

4.7，煎牛排、年轮蛋糕、牛奶燕麦，蛋糕做法等会上传个，感兴趣可以晚点在主页看看

4.3，牛奶燕麦粥、网纹包子、煎蛋、草莓，包子做法在我菜谱里有

4.1，苹果派、煎蛋、血橙、忌廉汤

3.31，德式纽结面包、南瓜华夫饼、麦仁豆浆、梨

3.30，今天看起很简单😄，桂花酸奶、牛肉夹心饭团、血橙

今天下雨了，早饭场地转战室内，今日：三鲜手扯面、卤鸡蛋、牛奶玉米汁、猕猴桃、草莓。手扯面待会儿我传个菜谱做法，延展性好得超出想象

3.26，以后都加个日期吧，今日：伍斯特意面、燕麦豆浆、三明治，草莓，三明治我主页等会儿上传个菜谱做法，感兴趣的朋友可以去看看

又是个艳阳天，今日：牛奶燕麦粥、血橙、煎蛋、黑麦小吐司，吐司昨下午做的，燕麦先用水煮至顺滑，要煮干点，然后起锅前加入牛奶拌匀，再撒上自己喜欢的果脯

新的一天美美的，阳光赐予我们幸福！果脯藕粉、猕猴桃、卤鸡蛋、红糖包、奶香米蛋糕。藕粉加开水兑好，加入各种果脯后就不加糖了，鸡蛋昨晚上卤好泡一晚上，早上再热一下特别入味，米香蛋糕我的主页上有菜谱做法，我幺儿包了个怪兽包子😄

玉米、蒸蛋糕、青团、煮鸡蛋、鹰嘴豆藜麦豆浆、猕猴桃、蓝莓。鸡蛋煮好切开，滴几滴生抽、几粒黑胡椒，青团有做法，在我的主页里，新的一周开始⛽️

千层蛋糕（昨天给家里先生做的生日蛋糕，没吃完的^_^）、芝麻花生浆、煮鸡蛋、玉米、猕猴桃。煮鸡蛋煮好剥壳，对切，滴几滴生抽，几粒现磨黑胡椒，味道很好的。花生米加白芝麻用破壁机豆浆功能，根据喜好加糖

燕麦粥、椰蓉面包、煎蛋、甜橙、蓝莓，早晨的太阳太巴适了，不过晒久了也热了，面包是头天晚上做的，早上再用烤箱加热，温热的椰蓉面包更好吃，压片燕麦煮至顺滑，加各种果脯，比泡的燕麦更好吃、丝滑！煎蛋煎好后，滴几滴酱油，弄一丢丢现磨黑胡椒

牛排汉堡、藜麦玉米汁、红提、猕猴桃，今天阳光格外好，沐浴着阳光的早餐，心情也格外美丽

碳水：黑麦馒头、青团（青团里面还有肉肉），蛋白：黑椒牛排、裙带菜骨汤，水果：血橙

碳水：南瓜饼、椰浆紫米露，蛋白：煎蛋，水果：红提

碳水：什锦饭团，蛋白：烤翅、黑豆浆，水果：血橙

蛋白：胡萝卜木耳煎蛋、藜麦豆浆，碳水：黑麦面包，水果：火龙果

蛋白：桂花酸奶，碳水：寿司、糯玉米，水果：血橙

蛋白：土豆炒牛排、酒酿冲蛋，碳水：包子，水果：现榨橙汁儿

后面的我就不写蛋白碳水了哈！酸奶、藜麦火腿饭团、炼乳蔓越莓面包，水果忘了端出来^_^

大米发糕、牛排、意面、甜橙、藜麦豆浆

鸡汤米粉、糯米饼、卤鸡蛋、紫薯豆浆、甜橙

鹰嘴豆沙拉、大米发糕、桂花酸奶、血橙