减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）
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人做过这道菜
饼饼吃不饱
总热量 323Kcal
蛋白质 9.6g
脂肪 6.8g
碳水 56.4g
封面图是豆乳燕麦杯，也好好吃
这一份挺多的，我一天分三次吃完orz
减肥也能吃的鱼丸面
https://www.xiachufang.com/recipe/104651058/
蛋白质 9.6g
脂肪 6.8g
碳水 56.4g
封面图是豆乳燕麦杯，也好好吃
这一份挺多的，我一天分三次吃完orz
减肥也能吃的鱼丸面
https://www.xiachufang.com/recipe/104651058/
用料
减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法
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蒸紫薯，红薯也行，白薯也可。
紫薯最好看，口感也最好
发现蒸紫薯超好吃的方法！把紫薯放在盘子里然后再放蒸笼上蒸，盘子里加一点水，加一点醋（颜色会更好看）用小火蒸久一点。这样软糯甜
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紫薯去皮（蒸之前去皮也可以）加入半包酸奶，用勺子或者叉子压成泥
不要太稀了，这样就没有蛋糕的口感了！
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放在容器里铺平，撒一层燕麦片我还撒了点咖啡
在燕麦片上倒厚厚的一层酸奶（比图上多！），静置一晚上（一定要放一晚上）
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然后摆上你喜欢的水果，坚果，饼干碎啥的
来吃咯
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我爱草莓
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我已经连吃三天了，吃不腻啊
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最近发现了更好吃的更方便的吃法！
酸奶燕麦杯，热量很低，如果只放酸奶燕麦豆浆粉的话，一杯也就不到二百大卡！
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豆乳燕麦杯，颜值很高，一杯365kcal
小贴士
放燕麦片是为了吸酸奶里的乳清，换其他吸水的东西也可以，比如豆浆粉，奶粉
如果放脆脆的东西最好第二天吃的时候再放，不然就吸水软了
如果放黑麦面包可以把他捏碎放在紫薯泥下面，有甜味的缓冲，黑麦面包就不那么酸啦
如果放脆脆的东西最好第二天吃的时候再放，不然就吸水软了
如果放黑麦面包可以把他捏碎放在紫薯泥下面，有甜味的缓冲，黑麦面包就不那么酸啦
