燕麦鸡蛋咸派
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人做过这道菜
AuroraBryant
图片里的馅料用了三个鸡蛋，感觉有点少了，所以建议用4个，这样能饱满一点。燕麦用的桂格牌的免煮即食燕麦，就是那种用开水泡一泡就能吃，更不是卡乐比那种。
用料
| 1️⃣派皮 | 8寸菊花盘 |
| 燕麦 | 120克桂格）480卡 |
| 低脂高钙牛奶 | 50克 21卡 |
| 鸡蛋 | 50克 72卡 |
| 柠檬汁 | 2滴（去腥） |
| 糖 | 1勺（可以不加） |
| 2️⃣馅料 | |
| 鸡蛋 | 3-4个 |
| 培根 | 4片 |
| 蔬菜粒 | 适量 |
| 帕玛森奶酪粉 | 3小勺 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
燕麦鸡蛋咸派的做法
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燕麦中打入鸡蛋搅匀，加牛奶，搅匀
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倒入派盘，用手指按压整形。不要有漏洞。预热烤箱，烤箱180度烤10分钟。
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馅料搅拌均匀，倒入烤好的皮。继续180度烤25-30分钟。蛋液凝固就是熟了。
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脱膜开吃
小贴士
派皮565卡，比面粉加黄油动辄上千卡的皮健康多了。减肥的时候多吃燕麦和鸡蛋没错，少吃糖油混合物哦！
