菠菜炒豆腐(标准版)

5 人做过这道菜
菠菜和豆腐可以放一起炒,只要提前把菠菜中的草酸去掉就可以了。

用料  

菠菜 一斤
豆腐 一大块
4~5厘米
2片
干辣椒 看个人口味
食盐 约3勺,详情见后面描述

菠菜炒豆腐(标准版)的做法  

  1. 首先将菠菜洗净备用,豆腐切成块备用。

    菠菜炒豆腐(标准版)的做法 步骤1
  2. 用锅把水做开后放入一勺盐,然后把豆腐放到锅中煮熟,然后用漏勺捞出来备用。豆腐很容易熟,两分钟即可。

    菠菜炒豆腐(标准版)的做法 步骤2
  3. 锅中的水不要倒掉,继续焯菠菜。
    把菠菜用手掰成小段,放到锅中,等水开了一分钟就可以捞出来了。

    菠菜炒豆腐(标准版)的做法 步骤3
  4. 热锅凉油,等油热了之后放入姜丝葱丝干辣椒煸炒出香味。

    菠菜炒豆腐(标准版)的做法 步骤4
  5. 然后放入焯好的菠菜,放两勺盐,迅速翻炒两分钟。

    菠菜炒豆腐(标准版)的做法 步骤5
  6. 放入豆腐,轻轻翻炒均匀,就可以装盘出锅了。

    菠菜炒豆腐(标准版)的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

菠菜炒豆腐(标准版)相关分类

该菜谱发布于 2020-03-18 12:55:26
162 收藏


菠菜炒豆腐(标准版)的答疑

  • 南开杨工  2020-03-22  
    3
    菠菜中的草酸是可以与豆腐中的钙质相结合,但是焯水后,剩余的草酸含量很少了,不会有什么危害的。
    当然,有结石症患者还是要慎重一些最好。
  • QQ空间用户_gjwda  2020-03-22  
    0
    波菜豆腐是相克的,不是每个人都能就这么吃,不知道的百度一下
    作者回复 2020-03-22  
    做法得当就可以,而且相克的说法,CCTV很早就已经辟谣了

以上留言由作者回复后显示